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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一到晚上就腳痛！兒童成長痛成因與緩解
【早安健康／黃子玶（親子中醫診所創辦人）、余兆蕙（親子中醫診所院長）】孩子在夜裡喊「膝蓋痛」！
成長痛是什麼？
白天沒事，晚上就痛的「成長痛」同樣身為媽媽的角色，我很可以了解嘉嘉媽媽的擔憂。想起某天晚上，我家的女兒也睡覺睡到一半，突然喊著「小腿好痛喔」，當時，我還沒馬上想到是成長痛，而是煩惱是不是發炎或其他外傷造成的問題，花了好一番功夫去分辨。因為感同身受，我趕緊請嘉嘉媽媽別著急。
成長痛不算是一種病，也不會對孩子的發育產生不良影響，可是半夜痛到醒、痛到哭，確實會讓人感到很心疼。到底什麼是成長痛，是家長心中共同的疑問。成長痛多發生在成長期，也就是2～12歲的兒童身上。不過，不是每個孩子都會有，即使有，痛的程度與痛的地方也不見得一樣。根據統計顯示，約有25％～40％的孩子，曾經發生過成長痛的情形。
成長痛的產生通常是因為發育不平衡所造成。處在發育旺盛階段的兒童，骨骼生長的速度有時候會比其他周圍組織快上許多，以致當骨骼迅速生長時，四肢骨骼的周圍神經、肌腱、肌肉卻沒能跟上進度、同步成長的話，這樣「不同步」的發育，就容易造成腿部肌肉緊張，因而產生牽拉的痠痛與疼痛，形成所謂的「成長痛」。這也是為什麼成長痛多發生在腳部。
目前為止，針對成長痛並沒有確切的診斷標準，但可以藉由症狀特徵來判斷。成長痛通常是一早上起床完全沒感覺，能夠正常的活動，但到了傍晚、睡前或睡眠途中，會出現單側或對稱性的小腿、膝蓋、大腿、腳踝等處的疼痛，疼痛程度不一，有時可能微微地痠疼，有時可能很劇烈。不過，成長痛並不會持續太久，多半一小時內就能緩解，第二天睡醒也不會有影響。
腳痛別緊張，先排除其他可能原因
當孩子「腳痛」的時候，千萬別覺得忍一下就過去了，而是應該正視這個問題，並排除其他會產生疼痛的可能性，再來判斷孩子的痛是不是屬於成長痛。因為成長痛的感受非常的主觀，孩子形容起來通常很模糊很難具體，根本連明確指出是哪裡在痛都有困難了，更別說要他說「有多痛」或「怎麼痛」了。即便如此，也不要忽略孩子的疼痛問題，以防錯過其他的疼痛原因，好比外傷或發炎，要是沒有給予及時處理，可能會使疼痛加劇。
愈小的孩子，愈要耐心地、一步一步地引導他。不妨試著跟孩子一起釐清疼痛的感覺。如果是外傷或發炎所造成的疼痛，通常可以較明確地指出特定部位。若孩子指出特定部位，爸媽就可以進一步觀察外觀，成長痛發生時，並無法從皮膚看出任何變化，但若有發炎或外傷，通常可以看到紅、腫，觸摸起來會有熱感，按壓時則會增加疼痛程度。
觀察發作的頻率、發作的時間、是否是對稱性的發作、有沒有持續性的疼痛等，都是家長應該多費點心的部分。若是發炎或外傷造成的疼痛，並不會一陣子之後就自行緩解。相反地，成長痛雖然在發作時會感到極度的不舒服，但消失之後，孩子走路、跑、跳、行動都能正常進行。
臨床觀察發現，除了成長痛之外，孩子腳痛最常見的原因是「代謝產物堆積」。一旦孩子的運動量大，在過度活動後或發育過程中，組織代謝產物過多，便會引起乳酸的堆積，也會造成明顯的肌肉酸痛。就像是沒運動習慣的人，假日突然去爬山，隔天出現的「鐵腿」現象。所以，當孩子腳痛時，不妨想想（或問）孩子白天或前幾天是不是跑步跑地比較久、從事比平常劇烈的運動，或做了不同以往的活動。
如何舒緩成長痛？下一頁看中醫師的簡單作法
成長痛舒緩：10分有效的溫水浴足和熱敷
許多家長認為成長痛是和孩子缺乏鈣質有關。事實上，成長痛與鈣質多寡並無關聯性，鈣質攝取充分的孩子也可能出現成長痛，所以補充鈣片並不會緩解或防止成長痛的發生。不過，像案例這樣痛到哭的孩子，臨床上真的遇到不少。當可能造成疼痛的原因，包括創傷、發炎、腫瘤都排除以後，孩子還是覺得疼痛難耐，爸媽可以跟孩子一起用生活化的方法來面對。
10分鐘見效的溫水浴足或熱敷
適當地利用局部熱敷的方式來緩解疼痛，其實方法很簡單。在孩子感覺疼痛的部位用熱毛巾或暖暖包溫（熱）敷個10分鐘，不怕麻煩的話，就用小水桶或臉盆盛一桶溫熱的水，讓孩子以溫水浴足的方式浸泡10分鐘。
按摩委中穴、承山穴
穴位按摩有舒緩「生長痛」的效果。試著幫孩子按摩位於膝窩的「委中穴」或位於小腿肚的「承山穴」，皆有助改善成長痛。
熱敷按摩都無效，搭配中藥物治療
要是像案例提及一般，反覆疼痛很久，而且使用外用熱敷或按摩穴位都無法達到有效緩解的狀態時，從中醫的角度會從「肝主筋，脾主肌肉」的角度去思考，並適當地應用具有「柔肝、緩急、解痙」的藥物，配合孩子本身的體質辨證後再處理，也可以得到不錯的療效。
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本文摘自《兒科中醫師的育兒經》／黃子玶（親子中醫診所創辦人）、余兆蕙（親子中醫診所院長）／新手父母
華人博物館展示「傳家寶」 讓華裔尋根
1943年才被廢除的「排華法案」，讓早期華裔移民吃盡苦頭。為圓美國夢，眾多華人靠冒充別人子女的「紙兒子」(Paper Son)為途徑，才踏上這片土地，一輩子用假名生活。也因這段屈辱的排華歷史，當年的第一代華裔移民不教更不鼓勵孩子學習母語，對家族歷史也忌口不言，讓後代有根難尋。美國華人博物館(MOCA)21日舉辦的「保存過去的物品：傳家寶」(Preserve the Past @ Fmaily Treasures)活動，吸引經歷「排華法案」華裔移民的後代，帶著家中信件和照片，詢問家族移民記憶的存留，件件文物勾畫出大時代下頑強不屈的華裔移民史。
「紙兒子」黃伯富
梁晉(Leung Jin，音譯)帶著已過世的父親黃伯富留下的書信和照片，來到21日MOCA的活動上。梁晉指出，父親的前半生對自己來說都是謎；父親在生前鮮少提起童年過往，不懂中文的梁晉想尋根，卻完全無從下手。梁晉說，父親可能來自中國廣東台山，在1934年11歲時隻身來美國打拚；由於「排華法案」，父親只能通過「紙兒子」的方網路熱銷銷售排行榜式，認一位名叫Lem Loy的華人為養父，改名為「Leung Lem Loy」，在紐約州水牛城(Buffalo)生活。
梁晉說，自己出生時水牛城的「爺爺」已去世，父親也從未向他提起任何關於養父家中的事情，只籠統地告知子女自己是「紙兒子」。梁晉指出，即使「排華法案」被廢除後，父親也始終不願提及這段往事，至死都用假身分生活，「我想當時很多『紙兒子』都怕被人發現真相，遭遣返回中國」。
黃伯富在76歲時去世，留下大量書信和照片，但對於不懂中文的梁晉來說根本無從下手，直到近期才找人幫忙翻譯了部分信件。他說，了解到父親在中國還有兩個姐姐和哥哥及一個表兄弟。其中一封信顯示，1935年伯伯告知家中經濟拮据，父親便通過大通銀行寄了一張200元支票給台山老家。
未在華埠居住和生活過的梁晉，對和中國有關的東西都很陌生，如今迫切想找到親人和自己的根，「我沒有回過中國，想回到父親寄信的地址上看看；我想這些照片上都是我的親人，可能是我的姑姑和伯伯，也想找到他們。我想多了解父親，多了解家」。
商人陳洽富 用照片周年慶CP值超高記錄華埠
繼承父親陳洽富收集華人社區老照片與華人移民文物遺志的陳翠蘭，21日也來到MOCA活動上。她說，父親隨爺爺陳孟樞從香港移民澳洲後，再輾轉來美。當時的「排華法案」雖不允許中國勞工進入美國，但對商人、學生和學者不在禁止行列，陳家藉由商人身分，得以進入美國。
陳翠蘭說，祖父在澳洲開了一家「新源盛」，1928年這家雜貨店在華埠勿街55號重新開張。父親先繼承了祖父的商店，又半工半讀進入大學學習工程專業，畢業後進入Otis電梯公司，是當時全美電梯業2018熱門商品團購熱門商品僅有的兩名華人之一，並參與設計了世貿大樓的電梯。
雖然得到良好的教育，但陳翠蘭說，當時社會對華人極為歧視，父親任職期間名字無法在員工手冊上出現。也正因為這種歧視，當時的華人父母都不鼓勵子女學中文，她和兩個兄弟都不會，「現在雙語吃香，華人父母願意讓孩子學中文；而當年父母想讓孩子成功，就只教英文」。
對華人移民史血淚的切身感受，陳洽富晚年熱中收集舊照片、賬簿、捐款收條、支票本、移民入境卡等華人移民史料與文物，其中一部分捐給了美國華人博物館。陳翠蘭如今也繼承父業，期望蒐集更多來讓後人不忘記歷史，也希望幫助華裔年輕一代尋根。
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